Ich lade Euch herzlich ein, vom 09.01.-16.01.2027 gemeinsam mit mir auf die wunderschöne Insel Teneriffa zu reisen und in der traumhaften Biofinca „Casa el Riego“ eine tiefgehende Woche der Erneuerung zu erleben.
Die Veranstaltung vermittelt praxisorientierte Methoden zur Stressreduktion, Resilienzförderung und gesundheitsorientierten Selbstregulation und hilft die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken und persönliche Belastungsmuster bewusster zu erkennen und loszulassen.
Wir schaffen Raum, Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, stärkende Impulse in das eigene Leben einzuladen, mentale Klarheit zu gewinn und die Konzentrationsfähigkeit zu fördern.
So kehrt ihr nicht nur erholt zurück, sondern klarer, fokussierter und innerlich neu sortiert.
Beispielhafter Tagesablauf:
08:00 Uhr – Morgenpraxis: Yoga, Atemarbeit & Meditation
Sanfte Aktivierung des Körpers und Schulung der Selbstwahrnehmung durch Yoga, Pranayama und Meditation zur Förderung von Stressregulation, Konzentrationsfähigkeit und mentaler Klarheit.
10:00 Uhr – Gemeinsames Frühstück
Vegetarische und vegane Bio-Vollwertkost in ruhiger Atmosphäre als bewusste Pause zur Regeneration und Entschleunigung.
11:30 – 16:30 Uhr – Workshops, Naturpraxis & individuelle Reflexion
Impulse und Übungen zur nachhaltigen Stressbewältigung und Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag:
- Bewegungs- und Naturerfahrung zur Stressreduktion
- Reflexionsübungen zur Selbstwahrnehmung und Ressourcenorientierung
- Journaling zur Analyse persönlicher Belastungsmuster
- Achtsamkeitsübungen zur Förderung mentaler Präsenz und Resilienz
- Zeit für Integration, Erholung und bewusstes Erleben
17:00 Uhr – Regenerative Abendpraxis
Ausgleichende Yoga- und Entspannungseinheiten mit Elementen aus Restorative Yoga, Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra zur Förderung von Regeneration und Nervensystembalance.
18:30 Uhr – Gemeinsames Abendessen
Bewusstes Ausklingen des Tages mit gesunder Ernährung und moderiertem Austausch in der Gruppe.
Wichtiger Hinweis:
RESET ist ein ganzheitliches Retreat zur Förderung von Regeneration, Stressreduktion und bewusster Lebensführung. Das Programm lädt dazu ein, gewohnte Verhaltens- und Reizmuster bewusster wahrzunehmen und zu reflektieren.
Yoga, Meditation, Atemarbeit sowie eine bewusste Reduktion äußerer Reize unterstützen die mentale und körperliche Entlastung. Ergänzend fördern Phasen digitaler Entschleunigung, achtsame Naturerfahrung und eine vereinfachte, ausgewogene Ernährung die Regeneration des Nervensystems, die Selbstwahrnehmung sowie die nachhaltige Stressbewältigung im Alltag.
Dein Reset Paket
- täglich 2 Yoga Einheiten (Hatha-Vinyasa Yoga, am Abend mit restorativen Elementen)
- Pranayama, Meditation, Achtsamkeits- und Reflexionsübungen
- 2 Wanderausflüge: Anaga Gebirge und Teide (inkl. Mittagessen in Restaurant in Vilaflor)
- 7 Übernachtungen in Biofinca Casa El Riego
- Frühstück, Abendessen, Snack und Tee (vegane & vegetarische Bio-Vollwertkost)
- Yogaausrüstung (Matten, Blöcke, Polster)
- Yogaterrasse mit Meerblick
- Pool mit Bergpanorama
- optional buchbar: Soul Reading Sessions und Thai-Yoga Massagen
Der Ort
Casa el Riego ist ein naturnahes Herzensprojekt, das Menschen einen ruhigen, nährenden und inspirierenden Ort bietet. Im Einklang mit den Prinzipien der Permakultur stehen Nachhaltigkeit, Ressourcenschonung und ein respektvoller Umgang mit Mensch, Tier und Natur im Mittelpunkt. Die Finca wird ökologisch bewirtschaftet, mit erneuerbarer Energie versorgt und Schritt für Schritt zu einem essbaren Garten- und Waldparadies entwickelt.
Casa el Riego ist ein 120 Jahre altes Haus im östlichen Teil der Insel, der noch nicht vom Massentourismus berührt wurde und beste klimatische Bedingungen bietet.
Das Haus ist das Herzstück einer ökologischen Finca von 9400 m² mit einer Vielzahl tropischer und lokaler Obstbäume und Grünpflanzen. Günstig gelegen zwischen dem Norden und Süden der Insel, ist die Finca ein idealer Ausgangspunkt für zahlreiche Ausflüge.
Deine Yogalehrerin
Frederike Fernández Álvarez – Yogalehrerin, Personal Yoga Coach und Resilienztrainerin
In meiner Arbeit verbinde ich Yoga, Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit zu einer ruhigen und zugleich tiefgehenden Form der Begleitung. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Regeneration, Stressreduktion und bewusste Selbstwahrnehmung möglich werden.
Während des Retreats unterstütze ich Dich dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen, neue Kraft zu schöpfen und einen achtsameren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Ressourcen und Belastungen zu entwickeln.
Preise
Yoga-Retreat Teilnahmegebühr
Early-Bird bis 15.08.2026: 525,- €
ab dem 16.08.2026: 595,- €
Unterkunft inklusive Verpflegung, Flughafenshuttle und 2 Tages-Ausflüge (Anaga Gebirge + Teide & Restaurant)
Doppelzimmer: 773,- €
Anreise
Die Anreise nach Teneriffa organisiert Ihr individuell. Vor Ort benötigt Ihr aber nicht unbedingt ein eigenes Auto: Am An- und Abreisetag gibt es einen Shuttle-Service vom und zum Flughafen sowie zu den gemeinsamen Ausflügen. Zusätzlich könnt Ihr die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen – die nächste Bushaltestelle ist in etwa 25 Minuten zu Fuß erreichbar. Wenn Ihr während Eures Aufenthalts gerne noch unabhängiger und flexibler sein möchtet, könnt Ihr euch natürlich auch ein Auto mieten.
Hast Du noch Fragen? Dann kontaktiere mich gern:
Frederike:
+49 176-55 41 83 63
[email protected]